Bootcamp Upper Focus

Entraînement ciblé
du haut du corps à Annecy

Qu'est-ce que le Bootcamp
Upper Focus ?

Le Bootcamp Upper Focus est le format de cours collectif centré sur le haut du corps : dos, épaules, bras et tronc.

Comme tous les bootcamps ECLIPS, la séance dure 45 minutes et alterne course à pied sur tapis et renforcement musculaire. Ce qui change : les exercices de renforcement ciblent spécifiquement le haut du corps, pour développer une force fonctionnelle et équilibrée.

Pas besoin d’expérience particulière. Le coach s’adapte à chacun des participants.

Comment se déroule
une séance ?

La séance est structurée de bout en bout. Vous n’avez rien à préparer, rien à improviser.

Le coach vous accueille avant de commencer. Il prend le temps de savoir où vous en êtes, d’ajuster les charges et les mouvements à votre niveau. La séance alterne ensuite blocs de course sur tapis et exercices de renforcement ciblant le haut du corps : dos, épaules, bras et tronc, sur Fit Benchs avec haltères, kettlebells et ballons selon le programme du jour. Le coach guide, corrige et encourage. Vous n’êtes jamais livré à vous-même.

Un retour au calme clôture la séance. Vous repartez satisfait et la tête un peu plus libre.

Pourquoi travailler
le haut du corps ?

Travailler le haut du corps dans un format qui combine renforcement et cardio, c’est rarement ce qu’on fait spontanément en salle. Pourtant, un dos solide, des épaules stables et des bras renforcés améliorent la posture, réduisent les douleurs du quotidien et augmentent les performances dans la plupart des sports.

Le Bootcamp Upper Focus combine renforcement musculaire ciblé et travail cardiovasculaire dans une même séance. En 45 minutes, vous travaillez en profondeur sans passer des heures en salle.

À qui s'adresse
ce cours ?

Le Bootcamp Upper Focus s’adresse à toute personne qui veut renforcer son haut du corps dans un format encadré et efficace.

Que vous soyez en reprise de sport, que vous cherchiez à compléter une pratique existante comme la natation, l’escalade ou les sports de raquette, ou que vous vouliez simplement travailler dos et épaules sans vous perdre dans une salle : ce format est fait pour vous.

Il n’y a pas de niveau requis. Le coach s’adapte à chacun des participants.

Pourquoi choisir un cours collectif coaché
à Annecy ?

S’entraîner seul sur le haut du corps, c’est facile de mal faire. Les mauvaises postures s’installent, les charges sont mal dosées, et les résultats tardent. Un coach présent à chaque séance corrige en temps réel et ajuste les exercices selon votre niveau.

À Argonay, à cinq minutes d’Annecy, ECLIPS propose ce format dans un espace tamisé, en petit groupe. Tout le monde avance ensemble, sans pression. Serviette et soins fournis : vous arrivez les mains vides, vous repartez prêt à reprendre votre journée.