Le Bootcamp Intro est le format de cours collectif conçu pour ceux qui reprennent le sport, ou qui n’ont jamais vraiment accroché avec les salles classiques.
Comme tous les bootcamps ECLIPS, la séance dure 45 minutes et alterne course à pied sur tapis et renforcement musculaire. Ce qui change : les exercices sont plus accessibles, le rythme est progressif, et le coach est particulièrement attentif à chaque participant.
Pas de chrono à battre, pas de performance à afficher. Chacun avance à son rythme, dans une atmosphère motivante et conviviale.
La séance est structurée de bout en bout. Vous n’avez rien à préparer, rien à improviser.
Le coach vous accueille avant de commencer. Il prend le temps de savoir où vous en êtes, d’ajuster les charges et les mouvements à votre niveau. La séance alterne ensuite blocs de course sur tapis et exercices de renforcement : squats, fentes, gainage, travail avec haltères ou kettlebells selon le programme du jour. Le coach guide, corrige et encourage. Vous n’êtes jamais livré à vous-même.
Un retour au calme clôture la séance. Vous repartez avec la satisfaction d’avoir bougé et la tête un peu plus libre.
Le Bootcamp Intro s’adresse à toute personne qui veut reprendre le sport sans se sentir dépassé dès la première séance.
Que vous n’ayez pas fait de sport depuis plusieurs mois, que vous cherchiez un format encadré pour ne pas abandonner au bout de trois semaines, ou que vous vouliez tester ECLIPS avant de vous lancer sur d’autres formats : ce cours est votre point de départ.
Il n’y a pas de niveau requis. Le coach s’adapte à chacun des participants.
Reprendre seul en salle, c’est souvent la meilleure façon de ne pas reprendre du tout. Sans programme clair et sans encadrement, la motivation s’érode vite.
Le format collectif coaché règle ce problème : la séance est structurée, le coach est présent, le petit groupe crée une dynamique sans créer de pression. Vous n’êtes pas seul face au doute, et vous n’êtes pas non plus sous le regard d’une salle entière. Tout le monde avance ensemble.
À Argonay, à cinq minutes d’Annecy, ECLIPS propose ce format dans un espace tamisé, en petit groupe. Serviette et soins fournis : vous arrivez les mains vides, vous repartez prêt à reprendre votre journée.
Le Bootcamp Intro est un point de départ, pas une limite. Une fois à l’aise avec le format et le rythme, rien ne vous empêche de passer sur d’autres séances selon ce que vous cherchez.