Bootcamp Lower Focus

Entraînement ciblé
du bas du corps à Annecy

Qu'est-ce que le Bootcamp
Lower Focus ?

Le Bootcamp Lower Focus est le format de cours collectif centré sur le bas du corps : jambes, fessiers et gainage.

Comme tous les bootcamps ECLIPS, la séance dure 45 minutes et alterne course à pied sur tapis et renforcement musculaire. Ce qui change : les exercices de renforcement ciblent spécifiquement le bas du corps, pour développer force et stabilité tout en respectant les capacités de chacun.

Comment se déroule
une séance ?

Rien à préparer, rien à improviser. La séance est organisée de bout en bout.

Le coach vous accueille avant de commencer, prend le temps d’échanger sur votre niveau et ajuste les exercices en conséquence. La séance alterne ensuite blocs de course sur tapis et exercices de renforcement ciblant le bas du corps : jambes, fessiers et gainage, sur Fit Benchs avec haltères, kettlebells et ballons selon le programme du jour. Le coach guide, corrige et encourage. Vous n’êtes jamais livré à vous-même.

La séance se termine par un retour au calme. Vous ressortez les jambes qui ont travaillé et l’esprit dégagé.

Pourquoi travailler
le bas du corps ?

Jambes et fessiers sont les groupes musculaires les plus sollicités dans la vie quotidienne comme dans la pratique sportive. Les renforcer améliore la stabilité, protège les genoux et les hanches, et augmente les performances en endurance.

Le Bootcamp Lower Focus combine renforcement musculaire ciblé et travail cardiovasculaire dans une même séance. En 45 minutes, vous travaillez en profondeur sans passer des heures en salle.

À qui s'adresse
ce cours ?

Le Bootcamp Lower Focus s’adresse à toute personne qui veut renforcer son bas du corps dans un format encadré et efficace.

Que vous cherchiez à compléter une pratique existante comme la course à pied, le tennis ou le ski, que vous soyez en reprise de sport, ou que vous vouliez simplement travailler jambes et fessiers sans vous perdre dans une salle : ce format est fait pour vous.

Le coach adapte chaque exercice à votre niveau, dès la première séance.

Pourquoi choisir un cours collectif coaché
à Annecy ?

Travailler le bas du corps avec de mauvaises charges ou de mauvaises postures, c’est le meilleur moyen de se blesser. Un coach présent corrige en temps réel, ajuste les exercices et vous permet de progresser en toute sécurité.

ECLIPS, c’est un petit groupe, une ambiance sans compétition, et un cadre soigné à Argonay, à deux pas d’Annecy. Serviette et soins inclus : vous n’avez qu’à venir pratiquer.