Bootcamp Full Body

Entraînement complet
du corps à Annecy

Qu'est-ce que le Bootcamp
Full Body ?

Le Bootcamp Full Body est le format de cours collectif qui sollicite l’ensemble du corps en une seule séance.

Comme tous les bootcamps ECLIPS, la séance dure 45 minutes et alterne course à pied sur tapis et renforcement musculaire. Ce qui change : les exercices de renforcement travaillent le corps dans sa globalité, en créant une synergie entre force, mobilité et coordination.

Une séance complète, sans temps mort. Le coach guide chaque étape.

Comment se déroule
une séance ?

La séance est pensée pour que vous n’ayez qu’une chose à faire : suivre.

Avant de commencer, le coach fait le point avec vous sur votre niveau et vos éventuelles limitations. La séance alterne ensuite blocs de course sur tapis et exercices de renforcement sollicitant l’ensemble du corps, sur Fit Benchs avec haltères, kettlebells et ballons selon le programme du jour. Le coach guide, corrige et encourage tout au long de la séance.

Quarante-cinq minutes plus tard, vous repartez avec cette sensation d’avoir vraiment travaillé.

Pourquoi choisir
un entraînement Full Body ?

Travailler l’ensemble du corps dans une même séance, c’est une approche particulièrement efficace pour progresser de façon équilibrée. Pas de zone négligée, pas de déséquilibre musculaire. Chaque partie du corps est sollicitée.

C’est aussi le format idéal pour ceux qui ne peuvent pas s’entraîner tous les jours : en 45 minutes, vous faites le tour. Cardio et renforcement compris.

À qui s'adresse
ce cours ?

Le Bootcamp Full Body convient à tous les profils. Que vous repreniez le sport, que vous cherchiez une séance polyvalente pour compléter votre semaine, ou que vous vouliez un entraînement complet sans avoir à choisir entre cardio et musculation : cette séance est faite pour vous.

Aucun prérequis. En petit groupe, chacun travaille à son niveau.

Pourquoi choisir un cours collectif coaché
à Annecy ?

Un entraînement Full Body mal structuré, c’est souvent trop de cardio ou trop de renforcement, rarement les deux bien dosés. Chez ECLIPS, la séance est construite pour que les deux se complètent. Le coach est là pour s’assurer que vous tirez le meilleur des 45 minutes.

À Argonay, à cinq minutes d’Annecy, le club accueille ses séances dans un espace moderne et une ambiance tamisée, en petit groupe. Vous venez avec votre motivation. La serviette et les soins, c’est pour nous.